RISA Y APRENDIZAJE:
COMO EL HUMOR Y LA RISA TRANSFORMAN
EL ENTORNO EDUCATIVO
LAUGHTER AND LEARNING:
HOW HUMOR AND LAUGHTER TRANSFORM
LIFE EDUCATIONAL ENVIRONMENT
Ma. Guadalupe Abarca Vázquez
Formación Docente Puebla del Instituto Mexicano del Seguro Social
Marina Rugerio Ramos
Formación Docente Puebla del Instituto Mexicano del Seguro Social
Irma Aidé Barranco Cuevas
Formación Docente Puebla del Instituto Mexicano del Seguro Social
Luz Karina Ramírez Dueñas
Formación Docente Puebla del Instituto Mexicano del Seguro Social
Miriam Cabrera Jimenez
Formación Docente Puebla del Instituto Mexicano del Seguro Social
pág. 3575
DOI: https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v8i6.15110
Risa y Aprendizaje: Como el Humor y la Risa Transforman el
Entorno Educativo
Ma. Guadalupe Abarca Vázquez1
abarcavazquezmg@gmail.com
https://orcid.org/0009-0001-7425-1473
Centro de Investigación Educativa y
Formación Docente Puebla del Instituto
Mexicano del Seguro Social
México
Marina Rugerio Ramos
maryrugerio74@gmail.com
https://orcid.org/0000-0001-9471-604X
Centro de Investigación Educativa y
Formación Docente Puebla del Instituto
Mexicano del Seguro Social
México
Irma Aidé Barranco Cuevas
aidebc@hotmail.com
https://orcid.org/0000-0002-4634-0487
Centro de Investigación Educativa y
Formación Docente Puebla del Instituto
Mexicano del Seguro Social
México
Luz Karina Ramírez Dueñas
luzkramirez@gmail.com
https://orcid.org/0000-0003-4690-9618
Centro de Investigación Educativa y
Formación Docente Puebla del Instituto
Mexicano del Seguro Social
México
Miriam Cabrera Jimenez
miriamcj2015@hotmail.com
https://orcid.org/0000-0002-2042-5837
Centro de Investigación Educativa y
Formación Docente Puebla del Instituto
Mexicano del Seguro Social
México
RESUMEN
La educación debe plantear estrategias originales y creativas que favorezcan el aprendizaje. La
propuesta de este artículo es que se integren intervenciones como el yoga de la risa y la risoterapia en
el ambiente educativo teniendo en cuenta los beneficios que conllevan. Las emociones agradables se
relacionan con el desarrollo de la atención, la acción, mejorando los recursos físicos, cognitivos y
sociales del ser humano siendo de gran importancia que se desarrollen en el ámbito educativo. Por el
contrario, las repercusiones que tienen las emociones negativas como la ansiedad, la ira o la vergüenza,
genera una baja activación trayendo como consecuencia la desesperanza y el aburrimiento, esto altera
la atención, la motivación, el pensamiento, procesamiento de la información y el rendimiento
académico. También se encontró que los efectos del estrés están asociados a un aumento del cortisol y
a mayor grado de cortisol, menor aprovechamiento escolar. Por lo que es necesario que dentro del aula
se generen estrategias didácticas a fin de reducir los efectos nocivos del estrés Para la psicología positiva
las emociones positivas se pueden cultivar, y a través de la risoterapia y el yoga de la risa se puede
lograr.
Palabras clave: yoga de la risa, risoterapia, enseñanza terapéutica
1
Autor principal.
Correspondencia: maryrugerio74@gmail.com
pág. 3576
Laughter and Learning: How Humor and Laughter Transform Life
Educational Environment
ABSTRACT
Education must propose original and creative strategies that promote learning. The proposal of this
article is that interventions such as laughter yoga and laughter therapy be integrated into the educational
environment taking into account the benefits they entail. Pleasant emotions are related to the
development of attention, action, improving the physical, cognitive and social resources of the human
being, and it is of great importance that they are developed in the educational field. On the contrary, the
repercussions of negative emotions such as anxiety, anger or shame generate low activation, resulting
in hopelessness and boredom. This alters attention, motivation, thinking, information processing and
academic performance. It was also found that the effects of stress are associated with an increase in
cortisol and the higher the level of cortisol, the lower school achievement. Therefore, it is necessary
that teaching strategies be generated within the classroom in order to reduce the harmful effects of
stress. For positive psychology, positive emotions can be cultivated, and through laughter therapy and
laughter yoga it can be achieved.
Keywords: laughter yoga, laughter therapy, therapeutic teaching
Artículo recibido 02 noviembre 2024
Aceptado para publicación: 28 noviembre 2024
pág. 3577
INTRODUCCIÓN
Este estudio se basa en una revisión sistemática de la literatura existente sobre la risa y el humor y su
efecto para reducir el estrés en contextos educativos. Además de la reducción del estrés la risa y el
humor tienen múltiples beneficios a nivel cognitivo, físico y relacional.
La educación debe plantear estrategias originales y creativas que favorezcan el aprendizaje. La
propuesta de este artículo es que mediante la fundamentación que se encontró en la revisión de la
literatura se integren intervenciones como el yoga de la risa y la risoterapia en el ambiente educativo
teniendo en cuenta los beneficios que conllevan. La mayoría de los estudios encontrados han tenido
aplicación en el área de la salud y en cuanto al entorno educativo no hay evidencias científicas que
hablen de este tema.
Ciertas actividades académicas pueden generar estrés como son: entregas de trabajo, exámenes,
exposiciones o el aprendizaje de temas complejos lo que puede repercutir en la salud física y mental.
Los efectos del estrés están asociados a un aumento del cortisol y a mayor grado de cortisol, menor
rendimiento académico. Por lo que es necesario que dentro del aula se generen estrategias didácticas a
fin de reducir los efectos nocivos del estrés. Permitiendo también beneficiarse de otras bondades que
ofrecen la risoterapia y el yoga de la risa.
Dentro de las premisas de la psicología positiva se encuentra que las emociones positivas se pueden
cultivar. De acuerdo a las fortalezas y virtudes que promueve la psicología positiva se encuentra el
sentido del humor. Pretendiendo así que el alumno mejore en su desempeño académico y se reduzcan
los efectos del estrés. También es necesario considerar que para alcanzar el bienestar y la consecución
de logros se requiere equilibrar los afectos positivos como el placer, entusiasmo y satisfacción con los
eventos estresantes y las adversidades que enfrentamos en diversos momentos de la vida para alcanzar
un funcionamiento óptimo.
Este estudio busca implementar estrategias basadas en la risa y el sentido del humor en el contexto
educativo, principalmente en el nivel superior.
Dentro de los objetivos que marcarán el propósito del estudio está el identificar como la risa favorece
el aprendizaje, concientizar al lector la importancia de implementar estas estrategias en la educación
y motivar a realizar investigación en este tema.
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METODOLOGÍA
Se examinaron artículos científicos de acceso directo en Pub Med, google académico, Redalyc.
También se consideraron estudios que aplicaron intervenciones en risoterapia y yoga de la risa
tomando en cuenta los resultados obtenidos. El diseño es de tipo descriptivo, se busca obtener
información detallada y precisa sobre las opiniones, actitudes y comportamientos de los estudiantes
en relación con la educación emocional.
Mediante un análisis minucioso de los datos cualitativos, este estudio pretende lograr una comprensió
n profunda y contextualizada de la influencia del humor y la risa en el proceso de enseñanza-
aprendizaje, proporcionando información valiosa para la implementación de estrategias didácticas
que sean de utilidad para reducir el estrés y potencializar el rendimiento de los estudiantes.
Antecedentes Históricos
La risa ha sido utilizada en muchas culturas, desde hace 4000 años, en la India y en China, había templos
sagrados donde las personas se reunía para reírse. Aristóteles decía que al nacer no somos personas
hasta que no reímos y para Platón la relación del humor se daba en el transcurso de enfermedad (Suoto
P., 2024).
Darwin explicaba que la causa más común de que se genere la risa se debe a que cuando algo
incongruente o inexplicable sucede se produce sorpresa y cierta superioridad (Jinich, 1978)
Christian R. menciona en su artículo que el pionero de la risoterapia fue Rubelais, considerado como el
primer médico que aplicó la terapia de la risa en forma seria en el siglo XVI. Para Freud la risa es una
forma de eliminar la tensión interna (Gutiérrez de Piñeres-Botero et al., 2022),resaltó que las carcajadas
tienen el poder de liberar la energía negativa, lo cual ha sido demostrado científicamente, ya que la
corteza cerebral genera la liberación de impulsos eléctricos negativos un segundo después de reír
(Calderón Franco & López, 2019).
Fue William F. Fry el primero que estudió la risa de manera científica y creó el término gelotología
(Savage et al., 2017). La gelotología es la disciplina que se encarga del estudio de los efectos
fisiológicos y psicológicos de la risa (Meier et al., 2021).
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Aplicaciones al ámbito educativo
Dentro de la psicología positiva desarrollada por Selligman donde los temas de estudio son el bienestar,
el humor, el fluir, el optimismo, la creatividad, la resiliencia, las fortalezas humanas, la inteligencia
emocional, mindfulness o atención plena, (Bisquerra Alzina et al., 2017), encontramos que son de suma
importancia en el ámbito educativo ya las emociones agradables se relacionan con el desarrollo de la
atención, la acción, mejorando los recursos físicos, cognitivos y sociales del ser humano. (Montañéz
Sánchez, 2018). Las emociones positivas que se asocian al humor se pueden ver reflejadas en el cerebro
a través de una resonancia magnética donde podemos observar que el humor causa activación en el
sistema de recompensa dopaminérgico mesolímbico y las recompensas conducen a experiencias
positivas como las emociones positivas y la alegría. (Bartzik et al., 2021).
La risa facilita la enseñanza, favorece la adaptación a situaciones socialmente incómodas. Permite
exteriorizar emociones y sentimientos, propiciando una sensación de bienestar, fortalece las relaciones
interpersonales, la autoestima, la comunicación, induce a experimentar emociones como la esperanza y
genera actitudes positivas como optimismo, amabilidad y la confianza y aumenta la creatividad; mejora
la sensación de bienestar y el estado de ánimo del alumno. Además, puede funcionar como estrategia
de afrontamiento, permitiendo la aceptación de la realidad de una manera más adaptativa, reduce el
estrés y el insomnio (S s Çel .
Tomando en cuenta al modelo de educación basada en competencias las cuales se componen de un
conjunto de habilidades, conocimientos, actitudes y valores (Ramírez-Díaz, 2020). podemos considerar
que es de gran importancia el componente actitudinal en la educación. El buen humor puede
considerarse como una actitud favorable para el aprendizaje, ya que, al expresarse este como una
emoción manifestado con la risa, facilitan la memoria y favorecen la sinapsis cerebral, que como
consecuencia genera el aprendizaje (Fernández Poncela, 2012).Así mismo, la risa y el humor favorecen
la comunicación, facilitan y optimizan el proceso de enseñanza-aprendizaje, favorecen el razonamiento,
la creatividad, incluso la resiliencia psicosocial ante las dificultades de la vida (Fernández P, 2021).
Aunado a esto el humor influye en la evaluación de la eficacia personal. El nivel de autoeficacia
percibida aumenta ante el buen humor y disminuye ante el mal humor (Ruiz Gómez et al., 2005).
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Por lo tanto, podemos afirmar que los estados emocionalmente positivos aumentan la percepción de
autoeficacia (Perandones et al., 2016). De acuerdo con la teoría sociocognitiva de Bandura esto tiene
gran importancia ya que la autoeficacia está relacionada con la autopercepción que los alumnos tienen
en relación con su capacidad para realizar diversas actividades, lo cual influye en la persistencia, el
esfuerzo, el nivel de motivación y las metas que requieren los entornos educativos (Yevilao Alarcón,
2020). Siendo el sentido del humor lo que despierta el interés y el entusiasmo por el tema en el que el
estudiante está aprendiendo. En general para Jáuregui Narváez, 2012 los efectos beneficiosos del humor
se dan a nivel fisiológico, psicológico, interpersonal, social y también de productividad (Fernández
Poncela, 2019).
Contrario a lo anterior es necesario considerar las repercusiones que tienen las emociones negativas
como la ansiedad, la ira o la vergüenza, las cuales generan una baja activación trayendo como
consecuencia la desesperanza y el aburrimiento, que alteran la atención, la motivación, el pensamiento,
procesamiento de la información y el rendimiento académico (Anzelin, I. et al., 2020). Por lo tanto, los
estudiantes con mayor nivel de estrés van a presentar resultados más bajos a su rendimiento académico
habitual (Calatayud Mendoza et al., 2022).
Tomando en cuenta la definición de estrés, como un conjunto de respuestas neuroendocrinas,
inmunológicas, emocionales y conductuales donde la situación es vista por la persona como intimidante,
y que percibe que está en riesgo su integridad a nivel orgánico o psicológico. Y el estrés está relacionado
con los niveles de cortisol (Cardona et al., 2019). León J. (2019)
Existe una relación inversa, entre rendimiento académico y estrés, a un nivel de rendimiento académico
más bajo, le corresponde un mayor grado estrés y un nivel moderado de estrés conlleva a un
rendimiento académico alto, y esto puede ser debido a un mejor control del estrés (Espinosa-Castro
et al., 2020). Por esta razón, es necesario introducir estrategias que contribuyan a elevar el rendimiento
académico y a disminuir el estrés. Uno de los elementos que se ha reconocido por su utilidad para
reducir el estrés y la ansiedad, es la risa, lo que puede ser explicado porque suprime la epinefrina, el
cortisol y el ácido 3,4-dihidrofenilacético (Shi et al., 2024).
Aunado a esto es importante considerar como las emociones influyen significativamente en la memoria,
en algunos casos para fortalecerla como en las experiencias alegres y en otros para obstaculizarla como
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en el caso del estrés en cuyo estado se segregan hormonas como el cortisol que afecta al hipocampo,
que es el área encargada de la memoria, afectándose también la neurogénesis del hipocampo (Saavedra
Torres et al., 2015).
Recientemente en el campo académico varios autores han propuesto integrar el humor y el juego en la
práctica educativa, afirmando que es precisamente de esta forma como aprendemos de manera natural
(Carbelo & Jáuregui, 2006).
La risa produce beneficios fisiológicos como una mayor oxigenación, relajación muscular y mejora el
funcionamiento mental. Estos cambios fisiológicos se asocian con beneficios psicológicos como son el
aumento del humor positivo y la disminución de la tensión muscular ya que la risa reduce los niveles
de estrés porque disminuye el cortisol, una hormona que en exceso puede dañar las neuronas del
hipocampo, lo que genera afectaciones en el aprendizaje y la memoria (Martínez Cartagena & Villa
Soto, 2018). Las experiencias alegres permiten mejorar las funciones cognitivas, activan del sistema de
recompensa y la conexión de conceptos distantes (Nguyen & Andresen, 2023).
Además de que el humor tiene el efecto de agilizar los procesos de aprendizaje también presenta
beneficios sociales ya que mejorar la relación entre profesor estudiante (Ruiz Dodobara, 2005). Es por
medio del humor que podemos generar una vía por la cual se puede beneficiar el ambiente dentro del
aula, aplicando el humor de forma positiva y favoreciendo que los alumnos disfruten el aprendizaje
debido a que el profesor y su relación con él es agradable (Sevilla Moreno & López Martínez, 2009).
Dentro del ambiente académico es importante considerar que reír juntos tiene la ventaja de aliviar
problemas a nivel social como el acoso escolar, el aislamiento o la agresividad en general. (Van Der
Wal & Kok, 2019).
Retomando a la psicología positiva, esta tiene una línea de investigación que está centrada en las
virtudes y fortalezas de las personas, que son consideradas como rasgos positivos de personalidad.
Dentro de estas virtudes se encuentra la trascendencia, la cual incluye como fortaleza el humor y es
reconocida como la capacidad de ver con alegría lo incongruente, visualizando la adversidad de manera
benigna y provocando la risa en los demás o en uno mismo (Martínez Martí, 2006).
Para Bisquerra y Hernández la psicología positiva y el desarrollo del bienestar deben ser considerados
en la educación (Campo Moraga, 2020).
pág. 3582
El humor tiene una función didáctica ya que el humor mejora y enriquece los procesos de enseñanza-
aprendizaje, favoreciendo que los docentes presenten los contenidos de una manera motivadora y
entretenida. Así mismo el humor ayuda en la construcción y selección de proyectos
socioeducativos que refuerzan el aprendizaje significativo. El humor permite un ambiente propicio para
trabajar de manera relajada y colaboradora. Además de permitir a los educadores resolver los conflictos
que se generan habitualmente. Todo ello contribuye a fomentar la salud mental de todos los
involucrados en el aula. Fernández AM. (2019).
Teniendo en cuenta lo anterior y retomando los efectos benéficos de la risa sobre la capacidad
afrontamiento ante situaciones difíciles como puede ser la complejidad del proceso de aprendizaje y las
demandas académicas, podemos ver que a nivel fisiológico se ejercitan y relajan los músculos, existe
mayor oxigenación al estimular la respiración, reduce las concentraciones de hormonas del estrés en la
sangre, mejora la circulación y las funciones cognitivas. Osorio JA (2019). Además, diversos autores
resaltan los efectos positivos de la risa, entre ellos se encuentra que aumenta la autoestima y la
autoaceptación, reduce la timidez, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, relaja y tranquiliza,
disminuye el miedo y los pensamientos negativos, a nivel social promueve la comunicación, facilita las
relaciones interpersonales fortalece la confianza y fomenta la expresión emocional. Por lo que sería de
gran utilidad introducir en el ámbito educativo herramientas como la risoterapia que se logra aplicando
técnicas como juegos, música, chistes, videos, imágenes, caricaturas, cantos, expresiones corporales,
baile, cuentos, ejercicios de respiración, lo que se traduce en múltiples beneficios psicológicos y sociales
a través de la liberación de tensiones físicas y emocionales. López J. (2023)
Podemos definir la -
cuerpo (aplicables a una persona o a un grupo) que conducen a un estado/sentimiento controlado de
Santos P (2018)
Tanto la risoterapia y del yoga de la risa han sido aplicados y estudiados en el área de la salud, teniendo
evidencia de numerosos beneficios tanto fisiológicos como psicológicos entre ellos la disminución de
la ansiedad, el miedo y el estrés. Los estados emocionalmente positivos aumentan el grado de control y
seguridad, aumenta la creatividad y la autoestima, una actitud más abierta y cooperadora, lo cual incide
en una mejor percepción de la calidad de vida
pág. 3583
Todo ello mediante el juego, canciones, música, cuentos, videos y películas humorísticas, donde la
creatividad y la diversión son esenciales y cuyas actividades pueden ser trasladadas al ambiente
escolar. Matabuena MR (2020)
Es importante señalar que también se puede acceder a la risa auto inducida o risa simulada que es aquella
que es producida a voluntad sin alguna causa en especial esta risa no es producto del humor o a causa
de algo divertido, incluso se puede generar ante la ausencia de emociones positivas obteniendo los
mismos beneficios que en la risa espontanea o genuina que es la que se desencadena por diversos
estímulos o por emociones positivas como la alegría, regocijo, felicidad entre otras. Rodríguez F (2017)
Otro aspecto a considerar es el uso terapéutico del humor en este tipo de intervenciones es porque utiliza
el humor positivo, que es el que genera emociones positivas con todos los beneficios que esto genera a
diferencia del humor negativo como el que se presenta en el bullyng en donde el humor es agresivo y
ofensivo, se caracteriza por burlas y es violento. Otro ejemplo de negativo del humor es cuando es usado
por el profesor para castigar a un alumno o cuando lo hace para evidenciar un error. Así mismo se ha
de tener en cuenta que el humor debe tener relación con el tema o el tipo de asignatura para aplicarlo
de manera oportuna (Fernández Poncela, 2012).
Utilizar el humor de manera terapéutica no pretende divertir sino cambiar el marco de referencia para
percibir e interpretar las cosas de una forma diferente.
Quien lo emplea puede encontrar beneficioso provocar la risa en contextos donde el objetivo es reducir
la tensión (Losada & Lacasta, 2019)
En el caso del yoga de la risa se mezcla la risa incondicional con técnicas de respiración. Para realizar
esta práctica no es necesario depender del humor, chistes o comedia. Se basa en el concepto de que el
cerebro no diferencia la risa simulada de la risa real, siempre y cuando se tenga la voluntad de reír.
Obteniéndose así los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos. Concluyendo que la risa no
depende de lo que esté sucediendo sino que se puede generar de manera incondicional (Rojas García
et al., 2022).
pág. 3584
DISCUSIÓN
Se encontró que dentro de los artículos revisados, la autora que más aportaciones ha realizado y que
tiene similitud con la temática de este artículo es Anna María Fernández Poncela, catedrática de la
universidad Autónoma Metropolitana. Entre sus principales aportaciones está el como la risa y el humor
influyen en el aprendizaje de los estudiantes en el aula. Identificando los beneficios en el proceso
enseñanza aprendizaje y cómo puede ser empleada como recurso didáctico. En base a ello la
contribución de este trabajo es proponer la implementación de la risoterapia y yoga de la risa como
estrategia didáctica y realizar estudios a profundidad como ya se han realizado en otros contextos como
es el área de la salud. Tomando en cuenta los beneficios físicos, cognitivos y sociales que se obtienen
de la risoterapia y del yoga de la risa podría ser implementada y estudiada ya que hasta el momento no
se cuenta con información suficiente de su uso en el contexto educativo.
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