Lic.
Karla Ivonne Jaime Zamudio[1]
Lic.
Ignacio de Jesús López Álvarez[2]
Orientador:
Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues[3]
RESUMEN
El presente estudio
tiene como objetivo proporcionar estrategias que favorezcan un aprendizaje
funcional, por medio de la memorización, el análisis y fomenten el desarrollo
de la creatividad tanto en el ámbito escolar como en el social, puesto que en
la actualidad y debido a los avances tecnológicos que tiene como fin
simplificar la actividades diarias del ser humano, vamos perdiendo capacidades
que no hacen más que generar pereza mental, distorsionan nuestra realidad y van
limitando nuestra capacidad de concentración e imaginación. No se busca de
ninguna manera dañar la imagen de los avances tecnológicos, sino de analizar y
recordar que el cerebro debe ser puesto una vez más en el foco de nuestro desempeño
intelectual, puesto que este es el órgano donde se genera el aprendizaje
significativo.
Este artículo fue
confrontado con la realidad que se vive en la actualidad a consecuencia de la
pandemia, que nos orilló a trabajar a distancia por múltiples plataformas y nos
exigió aprender a un ritmo diferente y a veces a marchas forzadas, como
docentes en educación esperamos que estas estrategias y los resultados gráficos
que se muestran a continuación puedan ayudarte a estructurar mejores
estrategias y ambientes de aprendizaje que favorezcan a las nuevas
generaciones.
Palabras clave. memoria, memorización, técnicas de estudio,
aprendizaje, estrategia.
Memory, decision making and
attention process
ABSTRACT
The present
study aims to provide strategies that favor a functional learning, through
memorization, analysis and encourage the development of creativity both in the
school and social environment, since at present and due to technological
advances, that aim to simplify the daily activities of human beings, we are
losing capabilities that do nothing more than generate mental laziness, distort
our reality and limit our ability to concentrate and imagination. We do not
seek in any way to damage the image of technological advances, but to analyze
and remember that the brain must be placed once again in the focus of our
intellectual performance, since this is the organ where meaningful learning is
generated.
This article
was confronted with the reality that we live today as a result of the pandemic,
which forced us to work remotely through multiple platforms and demanded us to
learn at a different pace and sometimes at forced marches, as teachers in
education we hope that these strategies and the graphic results shown below can
help you to structure better strategies and learning environments that favor
the new generations.
Key words. memory, memorization, study
techniques, learning, strategy.
Artículo
recibido: 03 marzo 2022
Aceptado
para publicación: 20 marzo 2022
Correspondencia: deabreu.fabiano@gmail.com
Conflictos de Interés: Ninguna que declarar
INTRODUCCIÓN
Es
sumamente importante ir conociendo los factores sociales actuales que van
mermando la capacidad de memorización en los individuos, (como el uso excesivo
del internet y aparatos electrónicos) sobre todo si no se usan con fines
creativos, pedagógicos e ilustrativos, a su vez, es necesario comprender los
mecanismos cerebrales que de forma contraria, ayudan
al desarrollo de la inteligencia, la comprensión y la memoria. Podemos en esta
área mencionar como ejemplo a la gimnasia cerebral o el entrenamiento cognitivo
que nos ayuda a estimular a las neuronas y sus interacciones en pro de una neuroplasticidad funcional que se adapte a nuestras
necesidades, no olvidemos que la inteligencia es parte del proceso de
memorización, en donde una región especifica del cerebro puede desarrollarse o
atrofiarse de acuerdo a la falta de estímulos específicos. Como docente podemos
darnos cuenta de esto en el primer momento del ciclo escolar, puesto que por
medio del diagnóstico identificamos que
algunos alumnos no cuentan con el andamiaje necesario para seguir aprendiendo o
en su defecto para seguir avanzando al nivel de sus compañeros, como consecuente
muestras un atraso escolar, por lo cual debemos realizar adecuaciones de
acuerdo a sus necesidades y regularizar sus aprendizajes, con la intención de
que el alumno logre activar sus neurotransmisores dando pie a una sinapsis
adecuada donde el estudiante logre apropiarse de los contenidos escolares.
¿Cómo
funciona la memoria?
Cuando
vemos un objeto complejo, por ejemplo, primero percibimos patrones y colores,
información abstracta y significativa que nos revela la naturaleza de lo
observado, enseguida la memoria realiza un proceso de reconstrucción en el que
influye el conocimiento personal de lo que uno sabe sobre lo que ha vivido,
mediante procesos asociativos inconscientes, sensaciones, impresiones, ideas y
conceptos previamente experimentados, tal como lo describe Daniel Barros
(2016), psiquiatra del Centro de Psiquiatría Forense del Instituto de
Psiquiatría de la Universidad de São Paulo (USP), “nuestro
cerebro siempre busca un camino más
fácil, ya cubierto, el cerebro no siempre opta por la creatividad cuando busca
soluciones: prefiere hacer las conexiones con conocimientos previamente
adquiridos”. Existen dos categorías que dividen la memoria:
Memoria sensorial: Se forma a través
de los sentidos. Retiene la información
proporcionada por la vista, el oído, el olfato, el
gusto y el tacto. Es algo tan rápido que en menos de dos segundos la
información recibida se procesa, analiza, interpreta y almacena en el cerebro.
A su vez existen distintos tipos de memoria sensorial:
§ Memoria
icónica: este tipo de memoria sensorial registra la información del sentido de
la vista, reteniendo las imágenes asociadas a un objeto concreto durante un
corto periodo de tiempo (Bastardas, 2020).
§ La
memoria háptica procesa los estímulos del sentido del
tacto, registrando las entradas que se refieren al dolor, el picor o el calor,
entre otros. Se sabe que su retención es más duradera que la de la memoria
icónica (Bastardas, 2020).
§ Este
tipo de memoria es muy potente y se refiere a la información percibida por el
oído. Su almacenamiento es de corta duración, como en la memoria icónica, y es
muy importante porque nos permite entender el lenguaje y poder mantener una
conversación (Bastardas, 2020).
Memoria
a corto plazo: cuando el cerebro se da
cuenta de que va a recibir algo de gran importancia, la información procedente
de la memoria sensorial se transfiere a la memoria a corto plazo, que permitirá
almacenar hasta siete informaciones en un máximo de 30 segundos, esta memoria
es la puerta de entrada a la memoria a largo plazo.
Memoria
de trabajo u operativa: nos permite almacenar y
manipular la información almacenada trabajando sobre ella cognitivamente, así
como comprender e interpretar el lenguaje, leer, aprender, razonar, planificar
y otras habilidades.
Memoria
a largo plazo: Una vez superados los dos
tipos de memoria anteriores, se guardan en esta área los más diversos tipos de
información que una persona necesita. Al igual que en una gran biblioteca, se
organizan cronológicamente y se puede acceder a ellos fácilmente cuando se
necesitan ya sea de hace unos días o de hasta una décadas.
La
memoria clasifica y procesa esa información recibida a través de tres vías:
§ Memoria semántica: es donde se
almacena la información a largo plazo. También se utiliza para formular ideas,
conceptos y sus correspondientes significados. Es la parte de la memoria que se
ocupa de las palabras, los símbolos y los significados.
§ Memoria
de proceso o procedimental: es donde se almacena la
información sobre los procesos que se ejecutan diariamente, como: caminar,
hablar, usar el ordenador, etc.
§ Memoria
esporádica o episódica: es la que permite
recuperar momentos vividos en
La
siguiente encuesta realizada a alumnos de educación primaria, en donde se les
cuestionó sobre qué les resultaba más sencillo de memorizar el 56.3% de los
alumnos coincidieron en que les resulta más fácil memorizar una canción debido
a que la música y juegos de palabras hacen que la información sea digerida de
una manera más sencilla y atractiva, como Izquierdo (1989) nos lo
explica, “Los recuerdos adquiridos en un estado de alerta y con cierta carga
emocional o afectiva se recuerdan mejor que los recuerdos de hechos
inexpresivos o adquiridos en un estado de somnolencia. Los estados de alerta,
afectivos y emocionales van acompañados de la liberación de hormonas
periféricas y neurotransmisores centrales. Varias de estas sustancias afectan a
la memoria”.
Células
de engrama
Los
engramas son como redes de neuronas a varias escalas, donde una experiencia se
almacena como un recuerdo potencialmente recuperable, esto ocurre cuando las
células neuronales excitadas en el hipocampo o la amígdala, son reclutadas a un
conjunto-ubicación, los conjuntos se combinan con otros en regiones como el
córtex, o en una estructura conocida como "complejo de engramas".
Este proceso se denomina "plasticidad sináptica" y "formación de
espinas dendríticas". Cuando tenemos una nueva experiencia, los engramas
de las células nerviosas codifican detalles de la memoria que pueden
reactivarse cuando recordamos. "El aprendizaje
se produce a través de la creación de nuevas memorias y la expansión de las
redes neuronales que almacenan lo ya trabajado, a través del aprendizaje de
conceptos y metodologías que formarán
o ampliarán estas memorias.”
(RELVAS, 2007, p. 35)
Consejos para memorizar más
rápido
Hay
ejercicios que pueden ayudar a aumentar la cantidad de información que podemos
memorizar, así como a reducir la posibilidad de desarrollar algún déficit
de memoria en el futuro, por lo cual es necesarios conocer las técnicas para
aprender a memorizar contenidos con mayor facilidad y rapidez:
1.
Preparar
Al
preguntársele a alumnos sobre el lugar en donde les resulta más sencillo
concentrase para estudiar, la mayoría seleccionó el salón
de clases como el área en donde pueden concentrarse debido a que es el espacio
en donde más comúnmente
llevan a la práctica el estudio, mientras que la opción de biblioteca no fue
seleccionada por ningún alumno debido a la falta de hábito de ir a dicho
espacio a estudiar.
2.
Registro
Utiliza
una grabadora de audio, lee en voz alta los textos y almacena allí lo más
importante, después escucha lo que se grabó para recordar y retener más
información.
3.
Escríbalo
Anota
la información varias veces por temas hasta que el tema esté más claro en tu
mente, a su vez resumir reescribiendo lo que se ha aprendido proporcionará el
refuerzo necesario para la consolidación de la memoria.
4.
Dividir
las notas
Coloca
tus notas, observaciones o aclaraciones, separando los temas con hojas de
colores, esto sin duda le ayudará mucho en este proceso de memorización.
5.
Repetir
Después
de memorizar el texto, aprovecha y escribe todo lo que se ha almacenado en tu
memoria, esta es una forma de reforzar aún más la memorización de ese
contenido, además ayuda a mejorar tus habilidades de escritura. En caso de que
no lo recuerdes, busca las referencias y refuerza tu aprendizaje.
6.
Enseñar
a alguien
Podrás
recordar lo que te han enseñado y sabrás cómo
transmitirlo. Sin duda, tu cerebro podrá retener aún más esa información. Si no
lo hace, eso también es muy bueno porque le animará a revisar el contenido para
corregir el error y proporcionar la información correcta y completa.
7.
Hacer
descansos
Necesitas
tomarte un respiro para descansar la cabeza. De este modo, la mente podrá
asimilar los contenidos con claridad.
8.
Mapas
mentales
Organizar
la información mediante símbolos,
imágenes
y gráficos, usa de palabras clave, selección de palabras o creación de gráficos,
una geografía mental de lo que te trae recuerdos provoca impactos emocionales
que facilitan la memorización.
Trucos
para ayudarte a recordar cualquier cosa sin esfuerzo
En
2015, la curva del olvido de Ebbinghaus, revela que
después de un día de memorizar algo, recordamos aproximadamente el 30% de lo
mismo al día siguiente. Cuando aprendes algo inicialmente, tu mente lo transfiere
a una hipotética cámara
de almacenamiento llamada memoria a corto plazo, el cerebro espera una señal
que le ayude a reconocer información importante que pueda ser transferida a
otra hipotética cámara
de almacenamiento llamada memoria a largo plazo, a continuación
se te presentaran algunas técnicas que pueden ayudarte a mandar esa señal:
§ Repetir 3 veces
Esto
retendrá la información durante más tiempo en tu cerebro.
§ Enlace con una memoria a largo plazo
establecida
Si
ya tienes una información importante almacenada en tu memoria a largo plazo,
utilízala en tu beneficio y relaciónala con algo nuevo. Un ejemplo de esto se
ve cuando las personas establecen sus códigos PIN de cuatro dígitos con sus
fechas de nacimiento.
§ Siempre tipo
Teclear
algo es un truco de memorización común, utiliza la tecnología
a tu favor y teclea toda información importante.
§ Repetición espaciada
Una
forma eficaz es repasar un recuerdo importante entre 24 y 36 horas después del
aprendizaje inicial, por lo que debería retener el 90% por encima de los
índices de retención.
§ Comprender la idea central
Más
que recordar palabra por palabra, una de las formas de recordar un contenido
concreto es memorizar su concepto.
§ Centrarse en las palabras clave
Al
igual que en esa propuesta para almacenar el concepto, también se pueden
memorizar palabras clave, pero nunca frases.
§ Dígalo en voz alta
Di
siempre las palabras en voz alta. Pero recuerda que es conveniente que utilices
esta técnica con la escritura o la mecanografía, porque también utilizas parte
de tu tacto y otros procesos físicos en el proceso.
§ Memorizar mientras se duerme
En
este momento de descanso, el hipocampo está más activo y trabaja en la
consolidación y reconsolidación de lo aprendido
durante ese día.
§ Mnemotecnia
Las
técnicas mnemotécnicas
le enseñan a poner en orden listas enteras de palabras. Aunque es antigua, esta
técnica ha demostrado su eficacia. Para realizarlo, puedes, por ejemplo,
enumerar la primera letra de cada palabra e intentar crear una frase a partir
de ellas que pueda ser memorizada.
§ Utilizar una aplicación de listas de
tareas
Las
aplicaciones de organización personal pueden mostrar tus notas en la pantalla,
por lo que tendrás la información a la vista para memorizarla opción de
provecho si utilizas mucho tu Smartphone, sin embargo “se debe simplificar y
especificar el uso de estas tecnologías a solo lo fundamental, puesto que puede
pasar de ser una herramienta de apoyo a un distractor que puede perjudicar
nuestra memoria y desviar nuestra concentración”. (Carr,
2020)
Consejos extras
§ Ser como un pintor surrealista
Trata
de almacenar la información que acabas de aprender con un
contexto inusual. Cuanto más creamos una imagen mental
para esa información, más será absorbida por el
cerebro de forma duradera.
§ Convertirlo en música
Construye canciones con esa pregunta
que necesitas recordar, así será mucho más fácil memorizar ese contenido.
§ Entrena tu cerebro para mantener la
concentración
No te dejes distraer por
pensamientos relacionados con acontecimientos pasados o posibilidades futuras. Un
ejemplo de ello puede ser una práctica comúnmente explicada por el yoga: antes
de empezar a estudiar, tómate al menos 5 minutos e intenta concentrarte en tu
ritmo respiratorio. De este modo, tu mente se concentrará en una sola cosa a la
vez, lo que facilitará la absorción de ese contenido.
§ Establecer un ritmo de estudio
Necesitas
una continuidad y un ritmo. Haz un horario, reserva tiempo para aprender y
céntrate en lo que has estudiado.
§ Organice su espacio físico
El lugar físico donde estudias
debe ser una extensión de tu mente, cómoda y funcional, deja a un lado el
teléfono móvil, las redes sociales y cualquier aplicación que pueda desviar tu
atención de la actividad principal.
§ Reflexiona sobre lo que ya has aprendido
Realiza más
de una lectura, en diferentes momentos, y tómate un tiempo para reflexionar
sobre la información que aparece en el texto. Tome una hoja de papel y anote
información como:
• ¿Quién
escribió el texto?
•
¿En qué época o contexto?
•
¿A qué
público
se dirige?
•
¿Cuál es el objetivo del contenido?
Con
esto, reflexionarás más conscientemente sobre tu aprendizaje y podrás fijar
mejor lo que hay.
§ Ejercite sus conocimientos
También
es una buena opción participar en simulacros de examen. Todo esto le ayudará a
ejercitar su memoria o a realizar actividades más ligeras, como crucigramas,
problemas de lógica o concursos.
§ Respeta las señales de tu cuerpo
Es esencial que tu cuerpo
también tenga el descanso que se merece. Duerme bien por la noche, come bien y
recuerda no excederte. Al fin y al cabo, el cansancio no hace más que
perjudicar y puede poner en peligro todo lo que has aprendido ese día.
§
Identifica
las técnicas de memorización que te funcionan
El proceso de aprendizaje es
diferente para cada persona, Dedícate a las técnicas que mejor te funcionen,
pero no olvides cuidarte.
CONCLUSIÓN
No
olvidemos que el cerebro también es un musculo que necesita ejercitarse para
lograr desarrollar al 100% sus capacidades, tal vez no nos damos cuenta o no
tomamos el tiempo necesario para pararnos a analizar si realmente estamos
estimulando el aprendizaje de nuestros alumnos de la manear correcta, algunas
de las estrategias que aquí se nos mencionan se nos brindaron desde el inicio
de nuestros estudios, pero tal vez sea la rapidez con la que se mueven las
sociedad en la postmodernidad que las hemos dejado de lado o hasta olvidado.
Un
ambiente de aprendizaje adecuado nos ayuda a que los aprendizajes esperados
sean más fácilmente adquiridos, pues contar con los recursos necesarios para
enseñar como los materiales, carteles, juguetes y útiles dentro del aula, nos
brindan la oportunidad de hacer uso del aprendizaje directo e indirecto de los
alumnos, es momento de que retomemos algunos de estos consejos para ejercitar
nuestro cerebro y porque no, compartir con nuestros alumnos cada uno de ellos
para que se apropien del que mejor le funcione y lo conviertan en una
herramienta más en el desarrollo de su memoria y aprendizaje.
Existen
muchos ejercicios de gimnasia cerebral que podemos adecuar a nuestras prácticas
docentes para lograr que nuestras futuras generaciones sean menos dependientes
de los aparatos tecnológicos y utilicen sus cerebros y memorias para realizar
actividades cotidianas. Debemos aprender a utilizar la información que
conocemos de nuestro cerebro y su manera de aprender en pro de la educación
significativa y permanente. Pues la mejor manera de ejercitar nuestro cerebro
es utilizándolo.
Agrela,
R. A. (2022). Como a tecnologia podé prejudicar as criancas e jovens. En B. R.
Neto, a medicina como elo entre a ciencia e
a practica (págs. pag. 60 -
68). Ponta Grossa: Atena.
Agrela,
R. A. (2022). Internet hace que la gente sea menos inteligente. Ciencia
Latina Revista Científica Multidisciplinar,
6(1), 4681-4705. Obtenido de https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v6i1.1826
Agrela,
R. A. (2022). Técnicas para memorização - sobre as células de engramas. Ciencia
Latina Revista Científica Multidisciplinar,
6(1), 4646-4661.
da
Silva Pinto, M. &. (2022). La alfabetización desde la perspectiva de la
neurociencia. Ciencia Latina Revista
Científica Multidisciplinar,
6(1), 4603-4627. Obtenido de https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v6i1.1822
[1] Estudiante de Maestría en Educación en el Área de Docencia e Investigación por la Universidad Santander, Licenciada en Educación Primaria, por la Benemérita Escuela Normal de Coahuila.
[3] Doctor, neurocientífico, máster en psicoanálisis, biólogo, historiador, antropólogo, con formación también en neuropsicología, neurolingüística, neuroplasticidad, inteligencia artificial, neurociencia aplicada al aprendizaje, filosofía, periodismo, programación en python y formación profesional en nutrición clínica - Director del Centro de Investigación y Análisis Heráclito; Jefe del Departamento de Ciencia y Tecnología de la Universidad Logos Internacional y de la City University; Miembro de la SFN - Sociedad de Neurociencia, Miembro Redilat.