Lic.
Karla Ivonne Jaime Zamudio[1]
Lic.
Ignacio de Jes�s L�pez �lvarez[2]
Orientador:
Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues[3]
RESUMEN
El presente estudio
tiene como objetivo proporcionar estrategias que favorezcan un aprendizaje
funcional, por medio de la memorizaci�n, el an�lisis y fomenten el desarrollo
de la creatividad tanto en el �mbito escolar como en el social, puesto que en
la actualidad y debido a los avances tecnol�gicos que tiene como fin
simplificar la actividades diarias del ser humano, vamos perdiendo capacidades
que no hacen m�s que generar pereza mental, distorsionan nuestra realidad y van
limitando nuestra capacidad de concentraci�n e imaginaci�n. No se busca de
ninguna manera da�ar la imagen de los avances tecnol�gicos, sino de analizar y
recordar que el cerebro debe ser puesto una vez m�s en el foco de nuestro desempe�o
intelectual, puesto que este es el �rgano donde se genera el aprendizaje
significativo.
Este art�culo fue
confrontado con la realidad que se vive en la actualidad a consecuencia de la
pandemia, que nos orill� a trabajar a distancia por m�ltiples plataformas y nos
exigi� aprender a un ritmo diferente y a veces a marchas forzadas, como
docentes en educaci�n esperamos que estas estrategias y los resultados gr�ficos
que se muestran a continuaci�n puedan ayudarte a estructurar mejores
estrategias y ambientes de aprendizaje que favorezcan a las nuevas
generaciones.
Palabras clave. memoria, memorizaci�n, t�cnicas de estudio,
aprendizaje, estrategia.�
Memory, decision making and
attention process
ABSTRACT
The present
study aims to provide strategies that favor a functional learning, through
memorization, analysis and encourage the development of creativity both in the
school and social environment, since at present and due to technological
advances, that aim to simplify the daily activities of human beings, we are
losing capabilities that do nothing more than generate mental laziness, distort
our reality and limit our ability to concentrate and imagination. We do not
seek in any way to damage the image of technological advances, but to analyze
and remember that the brain must be placed once again in the focus of our
intellectual performance, since this is the organ where meaningful learning is
generated.
This article
was confronted with the reality that we live today as a result of the pandemic,
which forced us to work remotely through multiple platforms and demanded us to
learn at a different pace and sometimes at forced marches, as teachers in
education we hope that these strategies and the graphic results shown below can
help you to structure better strategies and learning environments that favor
the new generations.
Key words. memory, memorization, study
techniques, learning, strategy.�
Art�culo
recibido:� 03 marzo 2022
Aceptado
para publicaci�n: 20 marzo 2022
Correspondencia: [email protected]
Conflictos de Inter�s: Ninguna que declarar
INTRODUCCI�N
Es
sumamente importante ir conociendo los factores sociales actuales que van
mermando la capacidad de memorizaci�n en los individuos, (como el uso excesivo
del internet y aparatos electr�nicos) sobre todo si no se usan con fines
creativos, pedag�gicos e ilustrativos, a su vez, es necesario comprender los
mecanismos cerebrales que de forma contraria, ayudan
al desarrollo de la inteligencia, la comprensi�n y la memoria. Podemos en esta
�rea mencionar como ejemplo a la gimnasia cerebral o el entrenamiento cognitivo
que nos ayuda a estimular a las neuronas y sus interacciones en pro de una neuroplasticidad funcional que se adapte a nuestras
necesidades, no olvidemos que la inteligencia es parte del proceso de
memorizaci�n, en donde una regi�n especifica del cerebro puede desarrollarse o
atrofiarse de acuerdo a la falta de est�mulos espec�ficos. Como docente podemos
darnos cuenta de esto en el primer momento del ciclo escolar, puesto que por
medio del diagn�stico identificamos� que
algunos alumnos no cuentan con el andamiaje necesario para seguir aprendiendo o
en su defecto para seguir avanzando al nivel de sus compa�eros, como consecuente
muestras un atraso escolar, por lo cual debemos realizar adecuaciones de
acuerdo a sus necesidades y regularizar sus aprendizajes, con la intenci�n de
que el alumno logre activar sus neurotransmisores dando pie a una sinapsis
adecuada donde el estudiante logre apropiarse de los contenidos escolares.
�C�mo
funciona la memoria?
Cuando
vemos un objeto complejo, por ejemplo, primero percibimos patrones y colores,
informaci�n abstracta y significativa que nos revela la naturaleza de lo
observado, enseguida la memoria realiza un proceso de reconstrucci�n en el que
influye el conocimiento personal de lo que uno sabe sobre lo que ha vivido,
mediante procesos asociativos inconscientes, sensaciones, impresiones, ideas y
conceptos previamente experimentados, tal como lo describe Daniel Barros
(2016), psiquiatra del Centro de Psiquiatr�a Forense del Instituto de
Psiquiatr�a de la Universidad de S�o Paulo (USP), �nuestro
cerebro siempre� busca un camino m�s
f�cil, ya cubierto, el cerebro no siempre opta por la creatividad cuando busca
soluciones: prefiere hacer las conexiones con conocimientos previamente
adquiridos�. Existen dos categor�as que dividen la memoria:
Memoria sensorial: Se forma a trav�s
de los sentidos. Retiene la informaci�n
proporcionada por la vista, el o�do, el olfato, el
gusto y el tacto. Es algo tan r�pido que en menos de dos segundos la
informaci�n recibida se procesa, analiza, interpreta y almacena en el cerebro.
A su vez existen distintos tipos de memoria sensorial:
� Memoria
ic�nica: este tipo de memoria sensorial registra la informaci�n del sentido de
la vista, reteniendo las im�genes asociadas a un objeto concreto durante un
corto periodo de tiempo (Bastardas, 2020).
� La
memoria h�ptica procesa los est�mulos del sentido del
tacto, registrando las entradas que se refieren al dolor, el picor o el calor,
entre otros. Se sabe que su retenci�n es m�s duradera que la de la memoria
ic�nica (Bastardas, 2020).
� Este
tipo de memoria es muy potente y se refiere a la informaci�n percibida por el
o�do. Su almacenamiento es de corta duraci�n, como en la memoria ic�nica, y es
muy importante porque nos permite entender el lenguaje y poder mantener una
conversaci�n (Bastardas, 2020).
Memoria
a corto plazo: cuando el cerebro se da
cuenta de que va a recibir algo de gran importancia, la informaci�n procedente
de la memoria sensorial se transfiere a la memoria a corto plazo, que permitir�
almacenar hasta siete informaciones en un m�ximo de 30 segundos, esta memoria
es la puerta de entrada a la memoria a largo plazo.
Memoria
de trabajo u operativa: nos permite almacenar y
manipular la informaci�n almacenada trabajando sobre ella cognitivamente, as�
como comprender e interpretar el lenguaje, leer, aprender, razonar, planificar
y otras habilidades.
Memoria
a largo plazo: Una vez superados los dos
tipos de memoria anteriores, se guardan en esta �rea los m�s diversos tipos de
informaci�n que una persona necesita. Al igual que en una gran biblioteca, se
organizan cronol�gicamente y se puede acceder a ellos f�cilmente cuando se
necesitan ya sea de hace unos d�as o de hasta una d�cadas.
La
memoria clasifica y procesa esa informaci�n recibida a trav�s de tres v�as:
� Memoria sem�ntica: es donde se
almacena la informaci�n a largo plazo. Tambi�n se utiliza para formular ideas,
conceptos y sus correspondientes significados. Es la parte de la memoria que se
ocupa de las palabras, los s�mbolos y los significados.
� Memoria
de proceso o procedimental: es donde se almacena la
informaci�n sobre los procesos que se ejecutan diariamente, como: caminar,
hablar, usar el ordenador, etc.
� Memoria
espor�dica o epis�dica: es la que permite
recuperar momentos vividos en
La
siguiente encuesta realizada a alumnos de educaci�n primaria, en donde se les
cuestion� sobre qu� les resultaba m�s sencillo de memorizar el 56.3% de los
alumnos coincidieron en que les resulta m�s f�cil memorizar una canci�n debido
a que la m�sica y juegos de palabras hacen que la informaci�n sea digerida de
una manera m�s sencilla y atractiva, como Izquierdo (1989) nos lo
explica, �Los recuerdos adquiridos en un estado de alerta y con cierta carga
emocional o afectiva se recuerdan mejor que los recuerdos de hechos
inexpresivos o adquiridos en un estado de somnolencia. Los estados de alerta,
afectivos y emocionales van acompa�ados de la liberaci�n de hormonas
perif�ricas y neurotransmisores centrales. Varias de estas sustancias afectan a
la memoria�.
C�lulas
de engrama
Los
engramas son como redes de neuronas a varias escalas, donde una experiencia se
almacena como un recuerdo potencialmente recuperable, esto ocurre cuando las
c�lulas neuronales excitadas en el hipocampo o la am�gdala, son reclutadas a un
conjunto-ubicaci�n, los conjuntos se combinan con otros en regiones como el
c�rtex, o en una estructura conocida como "complejo de engramas".
Este proceso se denomina "plasticidad sin�ptica" y "formaci�n de
espinas dendr�ticas". Cuando tenemos una nueva experiencia, los engramas
de las c�lulas nerviosas codifican detalles de la memoria que pueden
reactivarse cuando recordamos. "El aprendizaje
se produce a trav�s de la creaci�n de nuevas memorias y la expansi�n de las
redes neuronales que almacenan lo ya trabajado, a trav�s del aprendizaje de
conceptos y metodolog�as que formar�n
o ampliar�n estas memorias.�
(RELVAS, 2007, p. 35)
Consejos para memorizar m�s
r�pido
Hay
ejercicios que pueden ayudar a aumentar la cantidad de informaci�n que podemos
memorizar, as� como a reducir la posibilidad de desarrollar alg�n d�ficit
de memoria en el futuro, por lo cual es necesarios conocer las t�cnicas para
aprender a memorizar contenidos con mayor facilidad y rapidez:
1.
Preparar
Al
pregunt�rsele a alumnos sobre el lugar en donde les resulta m�s sencillo
concentrase para estudiar, la mayor�a seleccion� el sal�n
de clases como el �rea en donde pueden concentrarse debido a que es el espacio
en donde m�s com�nmente
llevan a la pr�ctica el estudio, mientras que la opci�n de biblioteca no fue
seleccionada por ning�n alumno debido a la falta de h�bito de ir a dicho
espacio a estudiar.
2.
Registro
Utiliza
una grabadora de audio, lee en voz alta los textos y almacena all� lo m�s
importante, despu�s escucha lo que se grab� para recordar y retener m�s
informaci�n.
3.
Escr�balo
Anota
la informaci�n varias veces por temas hasta que el tema est� m�s claro en tu
mente, a su vez resumir reescribiendo lo que se ha aprendido proporcionar� el
refuerzo necesario para la consolidaci�n de la memoria.
4.
Dividir
las notas
Coloca
tus notas, observaciones o aclaraciones, separando los temas con hojas de
colores, esto sin duda le ayudar� mucho en este proceso de memorizaci�n.
5.
Repetir
Despu�s
de memorizar el texto, aprovecha y escribe todo lo que se ha almacenado en tu
memoria, esta es una forma de reforzar a�n m�s la memorizaci�n de ese
contenido, adem�s ayuda a mejorar tus habilidades de escritura. En caso de que
no lo recuerdes, busca las referencias y refuerza tu aprendizaje.
6.
Ense�ar
a alguien
Podr�s
recordar lo que te han ense�ado y sabr�s c�mo
transmitirlo. Sin duda, tu cerebro podr� retener a�n m�s esa informaci�n. Si no
lo hace, eso tambi�n es muy bueno porque le animar� a revisar el contenido para
corregir el error y proporcionar la informaci�n correcta y completa.
7.
Hacer
descansos
Necesitas
tomarte un respiro para descansar la cabeza. De este modo, la mente podr�
asimilar los contenidos con claridad.
8.
Mapas
mentales
Organizar
la informaci�n mediante s�mbolos,
im�genes
y gr�ficos, usa de palabras clave, selecci�n de palabras o creaci�n de gr�ficos,
una geograf�a mental de lo que te trae recuerdos provoca impactos emocionales
que facilitan la memorizaci�n.
Trucos
para ayudarte a recordar cualquier cosa sin esfuerzo
En
2015, la curva del olvido de Ebbinghaus, revela que
despu�s de un d�a de memorizar algo, recordamos aproximadamente el 30% de lo
mismo al d�a siguiente. Cuando aprendes algo inicialmente, tu mente lo transfiere
a una hipot�tica c�mara
de almacenamiento llamada memoria a corto plazo, el cerebro espera una se�al
que le ayude a reconocer informaci�n importante que pueda ser transferida a
otra hipot�tica c�mara
de almacenamiento llamada memoria a largo plazo, a continuaci�n
se te presentaran algunas t�cnicas que pueden ayudarte a mandar esa se�al:
� Repetir 3 veces
Esto
retendr� la informaci�n durante m�s tiempo en tu cerebro.
� Enlace con una memoria a largo plazo
establecida
Si
ya tienes una informaci�n importante almacenada en tu memoria a largo plazo,
util�zala en tu beneficio y relaci�nala con algo nuevo. Un ejemplo de esto se
ve cuando las personas establecen sus c�digos PIN de cuatro d�gitos con sus
fechas de nacimiento.
� Siempre tipo
Teclear
algo es un truco de memorizaci�n com�n, utiliza la tecnolog�a
a tu favor y teclea toda informaci�n importante.
� Repetici�n espaciada
Una
forma eficaz es repasar un recuerdo importante entre 24 y 36 horas despu�s del
aprendizaje inicial, por lo que deber�a retener el 90% por encima de los
�ndices de retenci�n.
� Comprender la idea central
M�s
que recordar palabra por palabra, una de las formas de recordar un contenido
concreto es memorizar su concepto.
� Centrarse en las palabras clave
Al
igual que en esa propuesta para almacenar el concepto, tambi�n se pueden
memorizar palabras clave, pero nunca frases.
� D�galo en voz alta
Di
siempre las palabras en voz alta. Pero recuerda que es conveniente que utilices
esta t�cnica con la escritura o la mecanograf�a, porque tambi�n utilizas parte
de tu tacto y otros procesos f�sicos en el proceso.
� Memorizar mientras se duerme
En
este momento de descanso, el hipocampo est� m�s activo y trabaja en la
consolidaci�n y reconsolidaci�n de lo aprendido
durante ese d�a.
� Mnemotecnia
Las
t�cnicas mnemot�cnicas
le ense�an a poner en orden listas enteras de palabras. Aunque es antigua, esta
t�cnica ha demostrado su eficacia. Para realizarlo, puedes, por ejemplo,
enumerar la primera letra de cada palabra e intentar crear una frase a partir
de ellas que pueda ser memorizada.
� Utilizar una aplicaci�n de listas de
tareas
Las
aplicaciones de organizaci�n personal pueden mostrar tus notas en la pantalla,
por lo que tendr�s la informaci�n a la vista para memorizarla opci�n de
provecho si utilizas mucho tu Smartphone, sin embargo �se debe simplificar y
especificar el uso de estas tecnolog�as a solo lo fundamental, puesto que puede
pasar de ser una herramienta de apoyo a un distractor que puede perjudicar
nuestra memoria y desviar nuestra concentraci�n�. (Carr,
2020)
Consejos extras
� Ser como un pintor surrealista
Trata
de almacenar la informaci�n que acabas de aprender con un
contexto inusual. Cuanto m�s creamos una imagen mental
para esa informaci�n, m�s ser� absorbida por el
cerebro de forma duradera.
� Convertirlo en m�sica
Construye canciones con esa pregunta
que necesitas recordar, as� ser� mucho m�s f�cil memorizar ese contenido.
� Entrena tu cerebro para mantener la
concentraci�n
No te dejes distraer por
pensamientos relacionados con acontecimientos pasados o posibilidades futuras. Un
ejemplo de ello puede ser una pr�ctica com�nmente explicada por el yoga: antes
de empezar a estudiar, t�mate al menos 5 minutos e intenta concentrarte en tu
ritmo respiratorio. De este modo, tu mente se concentrar� en una sola cosa a la
vez, lo que facilitar� la absorci�n de ese contenido.
� Establecer un ritmo de estudio
Necesitas
una continuidad y un ritmo. Haz un horario, reserva tiempo para aprender y
c�ntrate en lo que has estudiado.
� Organice su espacio f�sico
El lugar f�sico donde estudias
debe ser una extensi�n de tu mente, c�moda y funcional, deja a un lado el
tel�fono m�vil, las redes sociales y cualquier aplicaci�n que pueda desviar tu
atenci�n de la actividad principal.
� Reflexiona sobre lo que ya has aprendido
Realiza m�s
de una lectura, en diferentes momentos, y t�mate un tiempo para reflexionar
sobre la informaci�n que aparece en el texto. Tome una hoja de papel y anote
informaci�n como:
� �Qui�n
escribi� el texto?
�
�En qu� �poca o contexto?
�
�A qu�
p�blico
se dirige?
�
�Cu�l es el objetivo del contenido?
Con
esto, reflexionar�s m�s conscientemente sobre tu aprendizaje y podr�s fijar
mejor lo que hay.
� Ejercite sus conocimientos
Tambi�n
es una buena opci�n participar en simulacros de examen. Todo esto le ayudar� a
ejercitar su memoria o a realizar actividades m�s ligeras, como crucigramas,
problemas de l�gica o concursos.
� Respeta las se�ales de tu cuerpo
Es esencial que tu cuerpo
tambi�n tenga el descanso que se merece. Duerme bien por la noche, come bien y
recuerda no excederte. Al fin y al cabo, el cansancio no hace m�s que
perjudicar y puede poner en peligro todo lo que has aprendido ese d�a.
�
Identifica
las t�cnicas de memorizaci�n que te funcionan
El proceso de aprendizaje es
diferente para cada persona, Ded�cate a las t�cnicas que mejor te funcionen,
pero no olvides cuidarte.
CONCLUSI�N
No
olvidemos que el cerebro tambi�n es un musculo que necesita ejercitarse para
lograr desarrollar al 100% sus capacidades, tal vez no nos damos cuenta o no
tomamos el tiempo necesario para pararnos a analizar si realmente estamos
estimulando el aprendizaje de nuestros alumnos de la manear correcta, algunas
de las estrategias que aqu� se nos mencionan se nos brindaron desde el inicio
de nuestros estudios, pero tal vez sea la rapidez con la que se mueven las
sociedad en la postmodernidad que las hemos dejado de lado o hasta olvidado.
Un
ambiente de aprendizaje adecuado nos ayuda a que los aprendizajes esperados
sean m�s f�cilmente adquiridos, pues contar con los recursos necesarios para
ense�ar como los materiales, carteles, juguetes y �tiles dentro del aula, nos
brindan la oportunidad de hacer uso del aprendizaje directo e indirecto de los
alumnos, es momento de que retomemos algunos de estos consejos para ejercitar
nuestro cerebro y porque no, compartir con nuestros alumnos cada uno de ellos
para que se apropien del que mejor le funcione y lo conviertan en una
herramienta m�s en el desarrollo de su memoria y aprendizaje.
Existen
muchos ejercicios de gimnasia cerebral que podemos adecuar a nuestras pr�cticas
docentes para lograr que nuestras futuras generaciones sean menos dependientes
de los aparatos tecnol�gicos y utilicen sus cerebros y memorias para realizar
actividades cotidianas. Debemos aprender a utilizar la informaci�n que
conocemos de nuestro cerebro y su manera de aprender en pro de la educaci�n
significativa y permanente. Pues la mejor manera de ejercitar nuestro cerebro
es utiliz�ndolo.
Agrela,
R. A. (2022). Como a tecnologia pod� prejudicar as criancas e jovens. En B. R.
Neto, a medicina como elo entre a ciencia e
a practica (p�gs. pag. 60 -
68). Ponta Grossa: Atena.
Agrela,
R. A. (2022). Internet hace que la gente sea menos inteligente. Ciencia
Latina Revista Cient�fica Multidisciplinar,
6(1), 4681-4705. Obtenido de https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v6i1.1826
Agrela,
R. A. (2022). T�cnicas para memoriza��o - sobre as c�lulas de engramas. Ciencia
Latina Revista Cient�fica Multidisciplinar,
6(1), 4646-4661.
da
Silva Pinto, M. &. (2022). La alfabetizaci�n desde la perspectiva de la
neurociencia. Ciencia Latina Revista
Cient�fica Multidisciplinar,
6(1), 4603-4627. Obtenido de https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v6i1.1822
[1] Estudiante de Maestr�a en Educaci�n en el �rea de Docencia e Investigaci�n por la Universidad Santander, Licenciada en Educaci�n Primaria, por la Benem�rita Escuela Normal de Coahuila.
[3] Doctor, neurocient�fico, m�ster en psicoan�lisis, bi�logo, historiador, antrop�logo, con formaci�n tambi�n en neuropsicolog�a, neuroling��stica, neuroplasticidad, inteligencia artificial, neurociencia aplicada al aprendizaje, filosof�a, periodismo, programaci�n en python y formaci�n profesional en nutrici�n cl�nica - Director del Centro de Investigaci�n y An�lisis Her�clito; Jefe del Departamento de Ciencia y Tecnolog�a de la Universidad Logos Internacional y de la City University; Miembro de la SFN - Sociedad de Neurociencia, Miembro Redilat.