Eficacia del Mindfulness como Terapia Alternativa en el Tratamiento de la Depresión
Resumen
En los últimos años, la depresión en la población ha incrementado de forma significativa debido a la pandemia y a los cambios en el estilo de vida causado por el avance tecnológico, el Mindfulness se ha convertido como la terapia alternativa en pacientes con depresión, la cual se ha destacado por su eficacia en la gestión emocional. El objetivo de este artículo de revisión fue determinar la eficacia del Mindfulness como terapia alternativa en el tratamiento de la depresión, mediante la revisión bibliográfica de artículos, para conocer su impacto y aplicación en el ámbito de la salud y bienestar. Se realizó una revisión bibliográfica basada en 19 artículos de revisiones sistemáticas, metaanálisis, estudios aleatorios y controlados, ensayos clínicos aleatorios y revisiones originales en bases de datos como PubMed, JAMA Network, ScienceDirect y Google Scholar. El Mindfulness es eficaz en el tratamiento para la depresión, pues permite reducir el estrés, la rumiación y angustia, además, mejora el bienestar mental, la regulación emocional y capacidad de mantener la atención. Esta intervención, es efectiva para reducir los síntomas de la depresión y prevenir recaídas, debido a los cambios neurobiológicos que estas terapias pueden inducir en diferentes estructuras cerebrales.
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