Impacto de la Calidad del Sueño en los Niveles de Somnolencia en Estudiantes del Tercer Semestre
Resumen
Objetivo: Determinar el impacto de la calidad del sueño en la presencia de somnolencia en los estudiantes de tercer semestre de la Universidad Estatal de Milagro. Materiales y Métodos: La investigación fue de enfoque cuantitativo, con un diseño descriptivo y correlacional. Se analizaron 52 estudiantes mediante encuestas estructuradas. Se evaluaron hábitos de sueño y alimentación, considerando su posible relación con la somnolencia. La muestra fue no probabilística, incluyendo a todos los estudiantes de un curso. Resultados: Se observó que una proporción significativa de estudiantes presenta alteraciones en la calidad del sueño. El 42.31% duerme entre 5 y 6 horas por noche, por debajo de las recomendaciones para un descanso adecuado. Además, el 50% carece de una rutina estable de sueño, lo que afecta la recuperación física y mental. Muchos estudiantes reportaron somnolencia diurna, manifestada en cansancio constante, dificultad para concentrarse y disminución del rendimiento académico. La carga académica también fue identificada como un factor que interrumpe los patrones de sueño, afectando aún más la calidad del descanso. Conclusiones: La mala calidad del sueño en los estudiantes de tercer semestre se asocia estrechamente con la presencia de somnolencia durante el día. El número reducido de horas de descanso y la ausencia de rutinas estables afectan su bienestar general y desempeño académico. Es fundamental promover estrategias que fomenten hábitos saludables de sueño, como establecer horarios regulares, reducir las interrupciones nocturnas y concienciar sobre la importancia del descanso en la vida universitaria.
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