Un Enfoque Holístico para la Optimización Física: Crossfit y la Regeneración Muscular con Cbd

Resumen

CrossFit es una modalidad de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamiento de pesas y gimnasia, lo que a menudo produce un desgaste muscular significativo. La recuperación es crucial para optimizar la función y el rendimiento muscular, especialmente después de actividades intensas que pueden causar microdesgarros en las fibras musculares. El cannabidiol (CBD), conocido por sus propiedades antiinflamatorias, se ha explorado como una ayuda para la recuperación, ayudando a acelerar la reparación muscular y reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Este estudio investiga los efectos del CBD en los niveles de proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación que aumenta después del ejercicio intenso. El estudio se llevó a cabo en Plaza Quatro, Riobamba, con participantes que practicaban CrossFit. Después de una intervención de 12 semanas, en la que los participantes consumieron CBD, los resultados mostraron una disminución en los niveles de PCR, lo que sugiere una recuperación muscular mejorada. El estudio tiene como objetivo ofrecer un enfoque alternativo para que los atletas de CrossFit mejoren la recuperación y el rendimiento a través del uso de CBD. Aunque se necesitan más estudios en humanos, los hallazgos respaldan al CBD como una herramienta prometedora para una recuperación muscular más rápida y un mejor manejo de la inflamación inducida por el ejercicio. Esta investigación destaca los beneficios potenciales del CBD no solo para CrossFit sino para varias disciplinas deportivas y de salud, proporcionando un enfoque holístico para el desarrollo muscular.