Efectos de la actividad física en adultos mayores: revisión sistemática de la literatura en español (2015–2025)
Resumen
El envejecimiento saludable es una prioridad creciente en los sistemas de salud, y la actividad física se ha consolidado como una estrategia eficaz para mantener la funcionalidad y el bienestar en la vejez. El objetivo de esta revisión sistemática fue identificar, evaluar y sintetizar la evidencia disponible en idioma español sobre los efectos de la actividad física en la salud física y mental de adultos mayores, publicada entre 2015 y 2025. Se siguieron las directrices PRISMA para la búsqueda, selección y análisis de estudios en cinco bases de datos: PubMed, SciELO, Redalyc, LILACS y Google Scholar. De 174 registros identificados inicialmente, 7 estudios cumplieron con los criterios de inclusión. Los resultados muestran que la actividad física regular, incluso en modalidades de baja intensidad, produce mejoras significativas en fuerza, equilibrio, movilidad funcional, autoestima y bienestar emocional. Las intervenciones multicomponente y las realizadas en contextos comunitarios mostraron mayor adherencia y beneficios sociales complementarios. A pesar de ciertas limitaciones metodológicas en los estudios revisados, la evidencia apoya firmemente la promoción del ejercicio físico como herramienta clave para el envejecimiento saludable.
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Citas
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