Yoga e sincronização dos ritmos circadianos, uma visão neurocientífica

  • Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues
  • Ravi Kishore Tiboni Kaiut
Palabras clave: Yoga, sono, ritmo, circadiano, neurociência

Resumen

Este estudo explora a interseção entre ritmos circadianos, a prática de yoga e a qualidade do sono. Os ritmos circadianos, fundamentais no controle dos padrões de sono, são perturbados por diversos fatores, levando a consequências adversas para a saúde humana. A literatura propõe a prática do yoga como uma intervenção viável, potencialmente por induzir mudanças neurobiológicas que podem ressincronizar esses ritmos. A revisão bibliográfica dos estudos existentes demonstrou uma associação positiva entre yoga e a melhoria da qualidade do sono, embora a compreensão do mecanismo exato ainda seja limitada. Propõe-se que a yoga possa modular os ritmos circadianos, otimizando-os para promover um sono reparador e saúde em geral. As conclusões indicam a necessidade de pesquisas futuras sofisticadas para explorar esta conexão com maior profundidade, ampliando nossa compreensão das implicações neurocientíficas das práticas de yoga na regulação dos ritmos circadianos. Desta forma, este artigo destaca a importância de tais pesquisas para a intersecção da neurociência, medicina do sono e intervenções de saúde comportamental.

Descargas

La descarga de datos todavía no está disponible.

Citas

BÜSSING, A.; MICHALSEN, A.; KHALSA, S. B. S.; TELLES, S.; SHERMAN, K. J. Effects of yoga on mental and physical health: a short summary of reviews. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, v. 2012.

CZEISLER, C. A.; KLERMAN, E. B. Circadian and sleep-dependent regulation of hormone release in humans. Recent Progress in Hormone Research, v. 54, p. 97–130, 1999.

FOSTER, R. G.; PEIRSON, S. N.; WULFF, K.; WINNEBECK, E.; VETTER, C.; ROENNEBERG, T. Sleep and circadian rhythm disruption in social jetlag and mental illness. Progress in Molecular Biology and Translational Science, v. 119, p. 325–346, 2013.

GONG, H.; NI, C.; SHEN, X.; WU, T.; JIANG, C. Yoga for prenatal depression: a systematic review and meta-analysis. BMC Psychiatry, v. 15, p. 14, 2015.

HARINATH, K. et al. Effects of Hatha yoga and Omkar meditation on cardiorespiratory performance, psychologic profile, and melatonin secretion. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, v. 10, n. 2, p. 261-268, 2004.

HARIPRASAD, V. R. et al. Effects of yoga intervention on sleep and quality-of-life in elderly: A randomized controlled trial. Indian Journal of Psychiatry, v. 55, Suppl 3, p. S364, 2013.

HARVARD MEDICAL SCHOOL. Yoga for better sleep. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/yoga-for-better-sleep. Acesso em: 26 mar. 2023.

KHALSA, S. B. S. Treatment of chronic insomnia with yoga: A preliminary study with sleep–wake diaries. Applied Psychophysiology and Biofeedback, v. 29, n. 4, p. 269-278, 2004.

KHAN, S. B. S. Treatment of chronic insomnia with yoga: A preliminary study with sleep–wake diaries. Applied Psychophysiology and Biofeedback, v. 29, n. 4, p. 269-278, 2004.

KRUEGER, J. M.; OBÁL, F. A neuronal group theory of sleep function.pdf. Journal of sleep research, v. 2, n. 2, p. 63-69, 1993.

LIU, N. et al. Cell Cycle Control, DNA Damage Repair, and Apoptosis-Related Pathways Control Pre-Ameloblasts Differentiation during Tooth Development. Biology (Basel), v. 5, n. 3, p. 33, 2016.

LUYSTER, F. S.; STROLLO, Jr, P. J.; ZEE, P. C.; WALSH, J. K. Sleep: A health imperative. Sleep, v. 35, n. 6, p. 727-734, 2012.

MANJUNATH, N. K.; TELLES, S. Influence of Yoga and Ayurveda on self-rated sleep in a geriatric population. Indian Journal of Medical Research, v. 121, n. 5, p. 683-690, 2005.

ROSSENTAL, N. E.; BRADT, G. H.; WEHR, T. A. Seasonal Pattern Assessment Questionnaire (SPAQ). PsycTESTS Dataset, 2019.

ROENNEBERG, T.; MERROW, M. The circadian clock and human health. Current Biology, v. 26, n. 10, p. R432-R443, 2016.

SAHAR, S.; SASSONE-CORSI, P. Metabolism and cancer: the circadian clock connection. Nature Reviews Cancer, v. 9, n. 12, p. 886-896, 2009.

STREETER, C. C. et al. Effects of yoga on the autonomic nervous system, gamma-aminobutyric-acid, and allostasis in epilepsy, depression, and post-traumatic stress disorder. Medical hypotheses, v. 78, n. 5, p. 571-579, 2012.

TAKAHASHI, J. S. Transcriptional architecture of the mammalian circadian clock. Nature Reviews. Genetics, v. 18, n. 3, p. 164–179, 2017.

TUREK, F. W. et al. Obesity and metabolic syndrome in circadian Clock mutant mice. Science (New York, N.Y.), v. 308, n. 5724, p. 1043–1045, 2005.

WALKER, M. P. Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams. Simon and Schuster, 2017.

WONG, P. M. et al. Social Jetlag, Chronotype, and Cardiometabolic Risk. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, v. 100, n. 12, p. 4612-4620, 2015.

WULFF, K. et al. Sleep and circadian rhythm disruption in psychiatric and neurodegenerative disease. Nature Reviews Neuroscience, v. 11, n. 8, p. 589-599, 2010.

WOODYARD, C. Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase the quality of life. International Journal of Yoga, v. 4, n. 2, p. 49, 2011.

Publicado
2023-08-09
Cómo citar
Agrela Rodrigues , F. de A., & Tiboni Kaiut , R. K. (2023). Yoga e sincronização dos ritmos circadianos, uma visão neurocientífica. Ciencia Latina Revista Científica Multidisciplinar, 7(4), 2525-2535. https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v7i4.7123
Sección
Artículos

Artículos más leídos del mismo autor/a

<< < 1 2 3 > >>